QUIEN APRENDE A RESPIRAR APRENDE A VIVIR

Le damos poca importancia en nuestra vida diaria a la respiración,no le prestamos atención porque es algo que ocurre involuntariamente ,nuestro cuerpo lo hace por nosotros,y respiramos lo necesario para subsistir sin darnos cuenta de que en la respiración se oculta una increíble fuerza vital que nos ayudaría
a revitalizar nuestro cuerpo, avanzar más rápido, crecer con más facilidad, aumentar nuestro bienestar, etc. Y ni que decir tiene que incluso nos evitaría muchas de las enfermedades a las que estamos acostumbrados a sufrir.
Lástima que nuestro sistema educativo pelee solo por si es adecuado que nuestros hijos tengan la asignatura de religión o no,dejando de lado las principales lecciones para nuestro bienestar y como consecuencia la repercusión que posteriormente tendria en nuestra forma de comportarnos.Deberiamos de haber aprendido ya hace tiempo de otros paises,como Japón,donde la violencia es  mucho menor ya que lo primero que aprenden es a respirar.

Al nacer el niño respira naturalmente,su cuerpo se contrae y expande sin restricciones ni bloqueos.A medida que crecemos se va distorcionando y restringiendo.
Niños,embarazas,cantantes,músicos y pocos más respiran en su vida diaria correctamente.

 La respiración está intimamente relacionada con las emociones.A través de la respiración podemos influir en los estados de ánimo,llevandola a un estado de tranquilidad e influyendo en el sistema nervioso simpático.Cada vez que interpretamos un hecho la respiración acompaña la emoción,viendose afectada rapidamente.ésta se acelera,el ritmo cardíaco también,todos los órganos implicados se ven afectados ya que se quedan sin nutrientes.Lo primero que sucede cuando se hiperventila es que se pierde mucho dioxido de carbono,elemento que ayuda al cuerpo a mantener la mezcla correcta de ácidos y alcalinos que nos asegura un metabolismo celular adecuado.Debido a esta perdida,el metabolismo pierde ese equilibrio y cambia de ácido a alcalino.Este aumento de alcalinidad produce un incremento en la entrada de calcio en los músculos y los nervios,y provoca que éstos se vuelvan hiperactivos,es decir la tensión muscular.Aparecen así los síntomas comunes de irritabilidad,nerviosismo,reacciones violentas,reacciones inadecuadas,falta de claridad mental ante la situación...etc.

Tenemos la capacidad de darnos cuenta de esta alteración,por lo que podemos actuar y corregirla,modificar la respiración de forma consciente y como consecuencia cambiar así los pensamientos que se generan y las reacciones posteriores.

Igualmente en la realización del ejercicio físico una incorrecta forma de respirar nos produce una mayor fatiga muscular,no conseguiremos darle la forma adecuada a nuestro músculo es el caso por ejemplo  de la realización de absominales,en los que por más que hagamos ,sino los realizamos con la correcta respiración nuestro abdomen nunca llegara a ser plano,sino abombado.

Por eso es fundamental  que aprendamos a respirar con nuestros tres puntos principales: el abdomen, el tórax y la clavícula.Hay muchos ejercicios que nos pueden ayudar.Si los practicamos diariamente,llegara un momento en el que habremos cambiado nuestro hábito respiratorio.